県立 ざま谷戸山公園 ノルディック・ウォーキング定例講習会 開催案内

ZAMAノルディック・ウォーキング同好会(ZNW)は、
県立座間谷戸山公園で、ノルディックウォーキング定例講習会を開催しております。

メタボ対策のウォーキング、健康づくりのウォーキング、リハビリとしてのウォーキングを求めている方は、どうぞご参加下さい。 
仲間づくりにも最適、初心者、大歓迎です。

ノルディックウォーキングは、
  ・ポールを使って効率的に歩く、メタボ対策のフィットネス効果バツグン!
  ・腕や上半身の筋肉も稼働し全身の90%の筋肉を使い運動効果が高まります。
  ・通常のウォーキングと比較して運動効果が30~40%引き上げられます。
  ・「直立4足歩行」で姿勢を正して歩けます。
  ・2本のポールで体重を支えるので、腰やひざの負担が軽く済み、転びにくく、リハビリにも向きます。
  ・運動の苦手な人もどなたでも手軽に始められます。
  ・年齢に関係なく、体調体力に合わせた、運動量の調節が出来ます。

ノルディックウォーキング定例講習会は、
  主催:
     ZAMAノルディック・ウォーキング同好会(ZNW)
  開催日:
     毎月第1、2、3、5火曜日・第1、3,5木曜日及び 第2、4土曜日に開催(原則)しています。
     開催日は、県立谷戸山公園ノルディックウォーキング定例講習会チラシ(H26.9~12)ZNW同好会-1.pdfをご確認ください。

     雨天中止などの開催予定変更は、「ZNW掲示板」でお知らせしていますのでご確認下さい。
     
  開催時間:
     午前9:50集合~正午 (7月から9月は、8:20集合から10:30です。)
  開催場所:
     県立座間谷戸山公園 (東入口広場・パークセンター前集合)
      県立座間谷戸山公園のホームページは、こちらです。
  参加申し込み/受付:
     当日会場にて受け付けます。(9:30頃から受付しています。)
     お申し込み初めての方、専用ポールをお持ちでない方は、こちらから事前にお申し込みください。
  費用:
     専用ポールご持参の方は、300円/回です。 
     専用ポールをお持ちでない方は、500円/回(レンタルポール料含む)が必要です。
     当日会場でお支払い下さい。
  指導者:
     ZAMAルディック・ウォーキング同好会(ZNW)会員(日本ノルディックウオーキング協会(JNWA)認定インストラクター)が、
     基礎から指導いたします。
  服装等の注意事項:
     服、靴は運動をしやすいもの。薄手の手袋。水分補給ドリンク、汗拭きタオルを小さめのザックまたはウエストポーチに入れ、
     両手が自由になるようにして下さい。
  お問い合わせ先:
     お問い合わせ
     ZAMAノルディック・ウォーキング同好会 事務局
     こちらのフォームから、お問い合わせ下さい。
     E-mail:jimu@zama-nw.info

「県立谷戸山公園ノルディックウォーキング定例講習会チラシ」は、こちらからダウンロードしてください。
県立谷戸山公園ノルディックウォーキング定例講習会チラシ(H26.9~12)ZNW同好会-1.pdf

座間市民活動サポートセンター情報サイト「ざまっと」でも、お知らせしています。

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