ZNWによるポールウォーキング定例講習会開設のご案内

ZNWでは、10月度から第2、第4月曜日にポールウォーキング(PW)の専用講習会日を設けましたので、ご案内します。

これまでのノルディックウォーキング(NW)定例会日にも少し歩くことに不安を持っている方の参加も増えてきて、NWを楽しむ方たちとは少し別に講習をしていました。
ZNW会員の18名のNWインストラクターの中で7名のPWコーチを取得したものがいますので丁寧に対応できる体制になりました。

これからは未病・要介護予防の観点からも2本のポールによるしっかり歩行で健康寿命を延伸したいと思う方も増えてきますので、ゆっくりと丁寧に講習できるようにしました。

ノルディックウォーキングでは、少し運動量が多くついていけない方・歩くことに不安がある方・要介護予防で健康寿命を延ばしたいと考えている方に、ポールウォーキング講習会にご参加されるようお奨めいたします。
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・ポールウォーキングとは?
 ポールウォーキングは日本の整形外科の先生がリハビリ、メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)・ロコモティブシンドローム(運動器症候群)対策として開発されたものです。
 ノルディックウォーキングと比して、より転倒防止を重視し、安心に、簡単に、誰でも、いつでも、気軽に始められます。  
 ノルディックウォーキングでは運動量が少し多くついて行けないと思われる方、歩くことに不安がある方(リハビリ中や足腰が弱まっている方、最近つまずくことが多くなった方)、未病(健康と病気の間にあるもの)対策・介護予防の観点から少しでも健康寿命を延ばしたいと考えている方には、ノルディックウォーキングとは別の ポールウォーキング をお勧めします。
 ポールウォーキングのコーチ資格者が、歩行の指導のほかにポールを使用したポール体操で筋力・筋持久力・柔軟性の向上指導も行います。

・対象者:ゆっくりでもいいですから約2㎞位の歩行の出来る方

・日程:毎月第2月曜日、第4月曜日(原則)
   開催日は、右側の「ZNW開催カレンダー」ピンク色のハートマークで表示して有ります。

・場所:県立座間谷戸山公園 (東入口広場)
      県立座間谷戸山公園のホームページは、こちらです。
   
・時間:9:50集合~11:30 

・参加費:専用ポールご持参の方は、500円/回です。 当日会場でお支払い下さい。
 専用ポールをお持ちでない方は、800円/回(レンタルポール料含む)が必要です。
 ポールはポールウォーキング専用です。ノルディックウォーキング用・トレッキング用とは異なります。
 
・服装等:
 服、靴は運動をしやすいもの。水分補給ドリンク、汗拭きタオルを小さめのザックまたはウエストポーチに入れ、
 両手が自由になるようにして下さい。

・申し込み先及び問合わせ先:
 * 参加を希望される方は、前日までに事前申し込みをしてください。
 ZNW事務局(jimu@zama-nw.info)(TEL/FAX:046-254-9831、携帯:090-2624-7868)
 ZNWホームページ(PW参加申し込みフォーム)からも申込できます。

・雨天中止:
 中止の場合は当日7:30に決定します。申込先に問合せ下さい。
  HP「ZNW掲示板」(http://bbs.zama-nw.info/)(携帯からも閲覧可)で確認出来ます。

詳細は、PWチラシ(H26.10~H26.12)ZNW同好会.pdfをご覧下さい。

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